過度手淫判斷的標準

提起手淫，很多朋友應該都有過這種經歷，可能如今也有不少人知道手淫是正常的自慰行為，手淫過度是對健康有害的行為。但是對于那些長期分居兩地或者沒有性伴侶的人而言，依靠手淫來解決是正常的生理需求是無可厚非的。但是究竟怎么樣才算是過度手淫呢？

一般認為判斷是否手淫過度，主要看以下幾個方面：

(1)思想上是否迷戀。如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰;或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，就屬于手淫過度。

(2)次數是否過多。現代醫學認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由于精液充盈的刺激會產生一種排泄欲，容易誘發一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個范圍，則說明是為追求感覺而導致的手淫過度。

(3)生殖器官是否不適。手淫時或手淫后，生殖器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫后經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。

(4)性反應是否變化。如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長;或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過度。

(5)體質是否衰退。如果手淫后出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明手淫過度。如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現神經衰弱癥狀，也應視為手淫過度的表現。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.刻意的戒除往往有的時候還會起到反作用.過度的手淫,若不及時糾正和克服會導致生理與心理的異�，F象,出現神經衰弱和泌尿生殖系統的疾患以及性功能障礙,如慢性前列腺炎,炎癥,性感異常,遺精,陽萎等病癥.較好節制.建議較好保持在一周1~2次為好。

但過于頻繁會引起其它疾病，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。

過度手淫注意以下幾點：

1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

2．盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。

3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4．洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

5．如果床上是你較容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

6．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力�？梢赃@樣說，是可以控制你的意識的。

7．要遠離不良讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記�。�"一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

8．腦子里始終應想著健康的事物�？梢宰x一本好書，較好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

9．也可以祈禱，發愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。

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